Видео ютуба по тегу 何靜寒

25兩腿合於一力，移動落步才穩定。【何靜寒老師】【CC字幕】

【20250412(01)】招式力量如何延續；太極拳很難，難在哪裏? 以出拳做舉例，手不空回；掌變拳，拳變掌，中間的轉折點；內家拳的觀念，絕對不是直進直出。【何靜寒老師】【CC字幕】

【20250412(05)】練換掌四式要注意關節【何靜寒老師】【CC字幕】

2025 0326 兩儀之術 （何靜寒 師父傳授）

【20250322(09)】老師帶領複習楊氏太極拳【何靜寒老師】【CC字幕】

【20250322(02)】透過連續擺步練習體會擺步擰轉的力量，擰轉時腳到身體中軸都要擰轉，放掉時後腳跟著前腳走，走熟了落步即成式，平日即可練【何靜寒老師】【CC字幕】

【20250308(07)】八卦拳對內的導引與臟腑的擺放方式有關；如有流汗應等出完後才小口喝溫水或熱水；八母掌調養與中醫相同，依五行生尅關係，虛則補其母，實則洩其子【何靜寒老師】【CC字幕】

【20250301(04)】練習手腕發力的拳【何靜寒老師】【CC字幕】

【20250222(03)】如何正確用薦椎帶動脊椎【何靜寒老師】【CC字幕】

【20250215(07)】1）前擺步（腳尖）為引，襠跨配合，關節連結合作，讓後擺步為主要作用力。2）不一定皆以地為根，反作用力可來自各關節，互相為根，適應各種狀況。【何靜寒老師】【CC字幕】

07輕功跟體重沒有關係【何靜寒老師】【CC字幕】

06一提而起的力量，何謂雀不飛?【何靜寒老師】【CC字幕】

04八卦走掌，腿落沉重，何以輕快?【何靜寒老師】【CC字幕】

02抽胯力，貫穿身體的基本力量。【何靜寒老師】【CC字幕】

01走掌如行樁，由收胯練起。【何靜寒老師】【CC字幕】

【20241228(08)】Когда незначительное движение конечностей запускается быстро.

【20241228(05)】Расширение «дан» для поддержания устойчивости структуры

楊氏太極拳108式 part l . 2 (快版) 何靜寒師父教授 歐聰俊演示

【20241214(06)】襠是所有中國武術的基礎，襠可帶起身體向上的力量，參考陳子明大師的拳照。利用胯來調整襠的方向。【何靜寒老師】【CC字幕】

【20241207(04)】胯的抽拔力是八卦拳最根本的力量，創造地心引力的反向力來平衡腿的重量，提住不讓重量往下掉；輕功和體重無關。胯有抽拔力，力量才能貫串全身每一個關節【何靜寒老師】【CC字幕】