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【預】健康生活仍罹患高血壓？ 四警訊易忽略！抗發炎是解決高血壓關鍵！一招改善血管彈性！高血壓患者運動原則！｜陳俊如｜ 健康養成記 with Amber

高鹽高糖恐釀高血壓及肥胖風險，但低鹽讓肌肉無力，低糖讓精神不濟！低鹽外食三原則！少鈉料理兩方法！好醣要選低ＧＩ| 張維浚 | 健康養成記 with Amber

祛濕能立刻消除水腫，也能減少體內慢性發炎，如何減少外濕及內濕的雙面夾殺？兩類飲食指南是重要關鍵！ | #健康養成記(粵) #Amber #綠色東方

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胃食道逆流反覆出現？中醫師提供兩招急救法！東方運動調氣顧胃，最推薦這樣做！七種情況最容易發生胃食道逆流！五類食物少吃！| 賴睿昕 | 健康養成記with Amber

肌肉緊繃，無法放鬆嗎？透過滾筒按摩沾黏筋膜，是最快幫助修復疼痛的方法！完整教學滾筒按摩下半身，讓你不再鐵腿！| 健康養成記 with Amber

如何讓血衝陰莖，防勃起障礙！關乎心肝腎，關鍵是情緒、壓力！輕撫這裡最紓壓！平日多按洩壓三穴位！三招血衝陰莖！養腎秘訣 | 吳宏乾 | 健康養成記with Amber

雌激素能保護女性心血管、泌尿系統健康，還能抗發炎、抗憂鬱！更年期後多吃六食物補充雌激素！兩招避免雌激素風險！ | 張維浚｜健康養成記

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久坐造成女性子宮血液循環不佳，增加瘀阻婦科疾病如子宮肌瘤，挑戰級橫向開胯拉筋，活絡骨盆循環，男女保健都適用 | 健康養成記 with Amber

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膝關節炎多由Ｘ型腿所引發，而Ｘ型腿又因生活中三種壞習慣，讓骨盆前傾導致Ｘ型腿的發生！兩招校正Ｘ型腿，提早防範關節炎。| 健康養成記 with Amber

【預】想壯陽、提升男性能力就要先固腎！五類型人養腎法！哪些壞習慣會造成男性力低落？男性抗老三要點都跟這個有關係！百位健身男性中的強陽運動是什麼？| 吳建東｜健康養成記 with Amber|#綠色東方