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健身減重~中高齡樂活運動

每天30分鐘健身操 擺脫粗胳膊 打造迷人小蠻腰

【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

健身減重～全家快樂教室居家運動

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30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

80多岁的健美操老师和她60多岁的学生

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

80多岁的健美操老师和她60多岁的学生 80-year coach and her 60-year students

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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