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健腰固肾功 Waist and Kidney Strengthening Exercise

腰椎最喜歡的動作，保持一分鐘，適合腰不好久坐腰酸的朋友

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白雁舒腰功

蠻腰功 腰圍半年少13公分！他被宣判心衰竭，2週奇蹟保住心臟︱蔡璧名 臺大中文系副教授【早安健康】

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腰功(養生氣功系列)一前伸提腰

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