1749378500737打造饱满倒三角!哑铃上斜凳划船动作建立及细节全过程!#健身干货 #健身教学 #增肌 #背部训练 #健身小白必看经验
想让肩膀和手臂分离度好 俯身反手前平举你一定要做#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
练肩前做好这些热身,动作丝滑斜方也不酸#居家锻炼 #肩部训练 #健身干货 #热身 #健身小白必看经验
你可千万不要这样练手臂,我怕你手臂粗的不好穿衣服#居家锻炼 #健身干货 #手臂训练 #健身小白必看经验 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律
100公斤卧推做组,简单吗? #健身小白必看经验 #力量训练 #万里挑一 千里挑一
手臂训练有口诀,不愁练不出麒麟臂##居家锻炼 #健身干货 #手臂训练 #健身小白必看经验 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律
下斜凳练腹肌最好的三个动作这样练腹肌刺激更全面到位 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌 #健身教学 #健身房
斜方肌该怎么练#居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #一起来锻炼#居家锻炼#居家健身#减脂自律
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费力不讨好的事咱不干啊彦祖!#健身干货 #健身小白必看经验 #手臂训练 #健入佳境 #健身美女
胸肌上总是缺一块,感觉练了又感觉没练到,快看看看你是不是有同样的问题,我们一起来纠错!#02李景翊 #健身干货 #练胸 #健身小白必看经验 #胸肌训练 DOU@d47345
第一次尝试杠铃深蹲前该注意哪些细节?这样做准备更高效安全! #健身干货 #臀腿训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #抖音健身房
绳索面拉 想要一个圆润饱满的三角肌,肩中后束这块的衔接点是关键,因为很多人都是前面发达,中后束这里凹了进去,那么你可以试一下这个绳索面拉!#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #绳索面拉
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杠铃划船练背的两种方法 这是我练背必练的动作,我非常的喜欢!如果你的背部一直没有进步,不妨试试我的这两种方法!#健身 #健身小白必看经验 #健身教学#健身干货#杠铃划船
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