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你可以什么都不练，但是一定要练核心！#居家锻炼 #健身 #健身干货 #自律 #自律

如何高效训练，健身教练的作用体现在哪

卧推用空杆 很丢人吗，健身房会不会嘲笑新手

【核心】日常核心训练+有效训练碎碎念 愿年龄只是数字

如何成为一名合格的健身教练，需要掌握哪些技能

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新手练弹跳，是否需要安排肌肥大来涨最大力量？

健身房|社恐训练

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