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13.暖身之要，運動健身！

我從田徑學來的暖身動作，健身前也很好用

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練腿前必做的暖身動作 #健身 #健身教學

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健身工廠邀請賽（賽前暖身）

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🔥練腿日別偷懶！這4招暖身動作必做🔥

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91岁奶奶椅子上健身操，半小时的暖身活动，健康满满

節拍器慢跑 進階／200BPM 40分鐘 暖身〔運動健身〕/薩克斯風伴奏音樂（爽吹二人組）

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