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跑步好還是游泳好？給健身新手的最佳運動指南

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健身不练腿 迟早要后悔，新手练腿做好以下几个动作就够了！#居家锻炼 #臀腿训练 #健身干货 #好身材练起来 #一起来锻炼#居家锻炼#居家健身#减脂自律

新手不要再这样做俯卧起了居家锻炼俯卧撑 健身干货 一起来锻炼

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新手健身可以什么都不练，但是肩膀一定要练好身材练起来 居家锻炼 力量训练 肩部训练 一起来锻炼

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新手练腹肌不需要太多动作，做好这几个就够了薄肌男孩 腹部训练 居家锻炼

新手健身动作千万别选错！动作选对 事半功倍