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下肢運動能力進階 健身 增肌 高級 課程 Leg muscle building class L3 Advanced [Keep Fitness#2-69]

進階居家撕裂者腹肌10分鐘運動 | 每天跟May做一輪，腹肌現形🔥At-home 10min intense abs workout. Do this everyday!

【進階】12分鐘進階腹肌訓練 地獄訓練

HIIT 爆發燃脂·健身 進階 高級 課程 Exploded fat burning class L3 Advanced [Keep Fitness#2-86]

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新手练手臂，先做好这四个动作再进阶 #居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #弹力带健身 #力量训练

徒手胸肌訓練進階 健身增肌 高級課程 bodyweight chest muscle training L3 Advanced [Keep Fitness#2-24]

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進階者的省時高效訓練💪28分鐘重訓X有氧代謝阻力全身性運動 (含暖身&伸展)只需一個啞鈴 28min one dumbbell MRT full body workout

【居家運動教學】10分鐘|徒手健身(進階)◆EG老師

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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31

【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)