Видео ютуба по тегу 全民健身征集令
陈式83式老家一路
跳绳可以减肥吗？
跳绳的正确姿势！不伤膝盖！建议收藏！
夏日减脂24期：家庭健身房170公斤7组5次训练
夏日减脂28期：健身房三分化胸部训练
夏天该自律了，挥洒的汗水才是青春的光辉。
为什么冲浪这么让人上瘾？！【Yoyo的100种运动体验】
“下蹲燕飞”100次，我就练了10天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
慢跑5km，随意举举哑铃，健身第86次
“深蹲踮脚”100次，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
每天叠加10个俯卧撑，第30天300个
“小碎步”100秒，我就练了7天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
体重187斤晚上慢跑3公里，上午做了77个俯卧撑分这做健身第84次
“深蹲甩手”100次，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
体重183斤，慢跑5公里，做哑铃提拉健身第89次
韩教头：一招矫正【单侧咀嚼】引发的【歪下巴/偏下颌】脸型问题。
跳着就能瘦肚子，每天坚持激活核心肌群，甩掉大肚腩
第21天，210个俯卧撑，共3组，一组70个
“手摸脚踝”真的厉害了，我就练了19天，肚子没了、腿细了
抓翻蹲。练会得了，，，