Видео ютуба по тегу 全身锻炼动作
【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身
【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)
一个动作练遍全身#居家锻炼 #小动作大作用 #运动健身
4个动作锻炼全身肌肉
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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
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