Видео ютуба по тегу 减肥自噬长寿抗癌抗炎哪种断食方式好？

一日一餐还是过午不食，轻断食哪种更好？减肥，自噬，长寿，抗癌，抗炎，选择哪种方式？

一日一餐还是16/8，间歇性断食哪种更好？减肥，自噬，长寿，抗癌，抗炎，选择哪种方式？