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太逗了！陈若琳帮全红婵热身压腿，网友：婵宝比教练还胖

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早晚四个动作动作一、深蹲加强腿部力量。动作二、抱头拧转，锻炼腰部力量。动作三、上举手臂，锻炼手臂力量动作四、侧压腿，拉伸腿部。每天各做30次。

晨练基本功压腿推掌弯腰

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