Видео ютуба по тегу 啞鈴健身動作

🔥20分钟臀腿哑铃训练💪 全程24分钟，热身开始🏃‍♀！每个动作45秒，休息仅需15秒⏰。针对性塑形臀腿，哑铃加持，效果倍增💯。全身爆汗，燃脂不停歇🔥。亲，快来加入，打造完美臀腿线条吧！�

4個啞鈴訓練動作：操練胸肌、背肌線條｜得閒拉筋｜得閒Build肌｜健康好人生

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【15分钟哑铃训练】 全程站立不伤膝🦵，动作零重复✨肩背手臂同步练💪+核心下肢紧致塑🍑学生党/上班族碎片时间🧩，一个哑铃唤醒懒肌！随时开练✅！ 💯跟练：Burpee Girl �

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