Видео ютуба по тегу 塑形训练

每天坚持锻炼塑形操练出少女背 大长腿 天鹅臂 祛除湿气 提亮肤色

⚡️5min懒人胸部塑形训练｜让胸更紧实更坚挺

#好身材练起来 #身材管理 #居家锻炼 #女子塑形

很好的腿部塑形训练，只需一把椅子就能练成大长腿

直腿瘦腿训练 瘦腿 直腿 塑形 好身材练起来居家锻炼

全身哑铃家庭塑形训练

小空间小幅度拉伸塑形训练|站姿&坐姿

塑形减脂～锻炼篇 腹部训练瘦肚子 收藏好这几个动作就够了#身材管理 #减脂 #瘦

腿部塑形瑜伽訓練，簡單有效三個動作

居家徒手 | TABATA 四分钟全方位塑形臀腿训练【跟练版】 | TABATA Glute & Leg Workout

增肌减脂，运动塑形，体态纠正，这些训练真正的本质到底是什么

核心塑形（进阶版/基础版） #核心力量 #核心力量训练 #腰腹塑形 #健身搭档

【Reformer pilates】普拉提大器械核心床塑身机 塑形训练3动作｜瘦腰瘦手臂｜核心平衡控制｜Chinese girl instructor 中国女孩 运动健身计划

4min哑铃全身塑形跟练👉居家训练更有性价比

#bodybuilding #yoga #artistic 背部燃脂塑形训练

腰腹塑形训练 因为每天这样练腹肌 马甲线

适合新手的臀腿肩背手臂塑形训练，每天100次，14天变瘦变美！

上肢训练日/燃脂塑形/增肌/阻力带（可换成徒手）在家健身

经期第四天｜恢复训练 上肢减脂塑形

完整版肩背塑形训练 背薄一寸 人美十分👍动作简单高效，姐妹们练起来👍居家锻炼 开肩美背 适合所有人 改善含胸驼背 改善体态 @DOU+小助手