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居家运动不想跑跳的朋友可以跟练壶铃摇摆这个动作,但是动作一定要做对‼️按着这个训练计划坚持下去,这个夏天期待更好的你!壶铃居家锻炼好身材练起来
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如果只有一个壶铃,千万不要只做壶铃摇摆,还有好多望形好动作跟着练起来!臀部训练居家锻炼 翘臀不粗腿
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简单的动作重复做,重复的事情用心做,壶铃练全身,不用跑不用跳,如果你肚子大妈妈臀,想锻炼又不知道啥,那就从壶铃摇摆开始吧,每天200个坚持一个月你会回来感谢我居家锻炼暴汗燃脂瘦全身翘臀不粗腿好身材练
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