Видео ютуба по тегу 大腿鍛鍊運動

10分鐘腿部徒手訓練｜10 Min Leg workout｜ 有效針對臀腿和核心部位｜男生和女生都適合的健身訓練，緊時你的腿部的開始【健身運動】

三个动作，受大腿内侧！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿

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4个动作帮你打造好看腿部！ #减脂 #增肌 #legday

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大腿內側的內收肌是日常動作的基盤，同時也是容易緊繃的肌肉群，當該處過於緊繃，會導致骨盆歪斜，快來使用這個方式動態伸展內收肌群吧!#內收肌 #髖關節障礙 #伸展 #健康 #運動 #內收肌 #腿部訓練

腿部『爆汗間歇訓練』#防疫居家運動

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不管大腿根多粗，這個動作都管用#瘦大腿內側 #瘦大腿 #年后減肥 #瘦腿 #小動作大作用

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