是時候清空你的思緒入睡了... 今天我將聽著這首歌入睡🌙 神奇睡眠感應音樂,甜蜜的睡眠音樂,助眠音樂
楊定一教你《好睡》透過睡前觀想練習,徹底放鬆一夜好眠 | 康健出版
【靜思書軒心靈講座】好睡 心的轉變 - 楊定一 20190504
楊定一 | 從《好睡》到《清醒地睡》這樣的安排最主要用意為何? | 《清醒地睡》導讀01
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睡眠冥想 | 引導放鬆催眠睡前冥想清除雜念助你一夜好眠 Chinese Guided Mindfulness Meditation Before Sleep
EP121|睡得好,心情就會好:旅人最奢華的享受,是一夜好眠
《好睡》清醒的呼吸+鼻孔交替呼吸法.楊定一博士帶領.吳長泰示範
【躺著練功】穴道導引_好睡操_每天一刻鐘_從平人到真人
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楊定一讀書會(四十)把睡眠當作最好的修行工具
失眠的朋友建议收藏,睡前听几遍,消除纷乱的思绪,安心的睡个好觉!#音疗
神奇的入眠音波 | 深層睡眠 睡眠音樂 [150分鐘] 第三輯 α波 alpha波 對抗失眠 鬆弛肌肉 放下壓力
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一級睡眠術!2穴位,讓大腦想睡就睡,「這時間」睏落眠,身體分泌最多「生長激素」,使皮膚細胞再生,長高快,工作集中力強、做事有勁,讓你各方面都高效能!|胡乃文開講DR.HU_53