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二头肌总是练不高？我坚持做Cbum的“基础三项”... 麒麟臂终于出来了!

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二头肌训练动作排行榜，从拉到夯

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今天我们学习肱二头肌长头肌腱损伤的康复治疗及训练 康复原则：急性期消炎镇痛，恢复期强化功能。 请在疼痛可忍受的范围内进行，如果任何动作引起尖锐疼痛，请立即停止。第一阶段：急性期/早期（减轻疼痛...