Видео ютуба по тегу 宮寶齋

台湾八卦　宮寶斎

【20241005(04)】分享師爺遭逢巨變，輾轉來臺謀生的故事，體會到練拳亦練心，堅定信念，豁然通達，以應對世間種種狀況。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】

宮寶素齋料理

節節貫串(六)，招式一出，能否帶出身形，身手是否連貫是重點。【20230408】

落胯成勢(八)，提手上勢的勢。【20230408】

反身打法，為何不合理?【20230408】

38薦椎控制(十)，兩腿內捲，而非兩腿相夾。【撐筋拔骨 第二課】

黑虎出洞，借用阻力，一按就走。【20230408】

落胯成勢(七)，斜飛勢的勢。【20230408】

八卦走掌(三)，不要想去伸腿，力不是往前，力跟隨重心落。【20230422】

雲手的側面力(二)【20230422】

節節貫串(七)，再小的力量，若能連貫，就能以力量連動全身。【20230408】

划船功(六)，彎脊如彎弓，兩端延伸，而非局部彎曲。【20230415】

盤龍手要領(一)，重點是指尖，帶出節與節的連貫。【20230408】

扇通背的圈(二)，海底針到扇通背的勢態轉換。【20230408】

武術打鬥，不在於招式，而是經驗。【20230408】

走掌的勢(三)，勢的動力如何產生。【20230408】

猴子打巴掌(三)，猴子打法，身手往前，巴下去。【20230408】

不同身體的可能性，應對方式就不同。【20230408】

丹鳳朝陽(三)，胸不能閉住，胸一鬆掉，把心窩往圓心送。【20230401】