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居家運動篇-站姿自重徒手訓練

【居家運動Workout at Home】10分鐘徒手肌力循環訓練

居家運動 【每日十分鐘，一週動循環】-Day4臀部肌力篇

【居家運動系列】10分鐘 臀部訓練 54

居家運動｜簡易兩式肩膊入門訓練．減少肩膀沒力｜運動簡易．適合初學者【三角肌】EP18

居家运动不想跑跳的朋友们，可以练壶铃摇摆这个动作，这个夏天期待很好的自己居家锻炼 壶铃摇摆 自律

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居家運動健身操好處多多，燃燒脂肪，健康瘦身，茶餘飯後輕鬆鍛煉身體

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【居家運動】‣‣ 全身坐式椅子操 ‣‣ Day 45 🥰

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美可佛系居家體育課 / 嬰兒與母親居家運動

《老人居家運動教學68 》＞適合 50歲以上中老年 坐椅健康操：腹肌健身運動，訓練腹部肌肉力量，增強體質耐力，消除腹部脂肪，減肥瘦身，降低身體負擔，避免肥胖影响健康！

居家運動-FUN適玩體能 EP4

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