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居家運動篇-站姿自重徒手訓練

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日常徒手训练记录

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🏆Park Fitness 徒手訓練 教練培訓

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居家徒手訓練腿部篇2

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FUREY实用格斗体能：颠覆性的徒手训练法 Combat Conditioning vol 3 Back & Ab Workout

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没有时间去健身房，徒手训练怎么代替器械动作？

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「高強度徒手訓練」 六個動作燃脂瘦身雕朔完美身型

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Vlog - 花蓮輕旅行 / 旅途中的徒手訓練 / 中橫絕景

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6分鐘雕塑小蠻腰訓練｜徒手訓練｜居家運動｜初學者可｜ #芭蕾雕塑#核心訓練＃菲菲老師#barre

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【TABATA#11】腹部核心肌力｜徒手訓練｜全平板核心！撐完就是你的🤸🏻‍♀️｜啾喜Josie

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【TABATA#4】全身性肌力｜徒手訓練｜來檢視你的關節穩定度🏋🏻‍♀️準備好大腦與身體連線🔌｜啾喜Josie

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徒手训练阻力带，30个一组，然后60个上台练习，追求不是速度，而是框架结构，您做对了吗？

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在家只能徒手訓練?隨手可得的負重工具..水瓶!!!【居家訓練】好好防疫｜好好健身 Fit 4 life

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【徒手訓練挑戰】一鏡到底S.A.H.！#小賴哥 大女兒的 10分鐘高強度快速訓練

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徒手訓練X街頭健身 虎式倒立伏地挺身教學／TIGER BEND PUSH UP Tutorial

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徒手訓練｜適合新手的【深蹲】教學，利用兩種退階動作對長者更加友善！#新手訓練教室

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巴西Vlog#2 -下肢徒手訓練＋平衡訓練 (Bodyweitght leg training & balancing movement drills)

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5招一日5分鐘居家全身徒手訓練｜連續30天｜非常適合初學者入門｜上班族｜銀髮族｜私人教練養成運動習慣入門｜無需任何器材｜快標記 @想瘦的朋友、想健康的朋友

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112/10/01樂齡肌力徒手訓練

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【TABATA#1】基礎下肢肌力｜徒手訓練｜真的有痠欸(´･_･`)｜啾喜Josie

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