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连续打卡第12天,姐妹们快来一起动起来吧 #拉力带美背
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每天打卡3遍!轻松赶走水桶腰,练出沙漏腰 4分钟瘦腰TABATA跟练又来了,快来一起打卡吧~练习要求:全程核心收紧,把动作做标准,意识放在腹部,避免代偿发力~记得运动前充分活动一下腕关节,避免
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古法健身太牛了!瘦肚子就练它!跟着做就能瘦!巨暴汗💦真的不服不行,这个中式帕梅拉瘦全身真的太猛了,动作简单,新手友好,每天半小时真的巨暴汗,尽量上午太阳升起或晚上9点前练习,亲测有效,姐妹们快来
2022年运动打卡第86天。
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2022年运动打卡第83天。
暑假居家自律第1天,快来一起跟练打卡吧
15分钟古风美体舞合集.姐妹们快来一起打卡吧!
【第七周】引体向上打卡~9个半,无限接近目标(10个)。最近引体练得不多,但由于跑量大、体重掉的厉害,所以引体好拉。