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沒事不要減脂

体脂秤是智商税？99%的体脂秤都不准，怎么准确测出体脂率？女生体脂率维持在多少比较合适？有姐妹就问我，体脂秤数值忽高忽低的，感觉不是很准。自信点，把感觉俩字去掉！99%的体脂秤都是不准的。

每天體脂肪都忽高忽低，減肥好挫折！到底是機器不準 還是減肥沒效？減肥前你一定要知道怎麼使用體脂計的秘訣！

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忽略這關鍵，減脂成效可能會白費！

#減脂 今天就告訴你4個數據，幫你讀懂減脂初期的體重變化，讓你不再焦慮，第3個數據超重要，卻常被忽略！1️⃣ 每日體重波動範圍2️⃣ 身體水分變化3️⃣ 體脂率而非體重4️⃣ 腰圍和其他測量

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有些人往往只关注体重，却忽略了体脂对身体的影响