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拒绝诱惑，每天爬楼30分钟，这个夏天像换了个人，最大承重300斤！#健身干货 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #居家锻炼

哪里僵硬拉哪里！#拉伸 #健身干货 #放松肌肉

百练不如多拉伸，尤其长期久坐不爱运动的，经常拉伸好处多多。#居家锻炼 #健身干货 #拉伸 #拉筋 #快速瘦

减肥塑形干货！健美女王现场分享情侣居家健身动作 | 第艺流 [越战越勇]

怪不得超模都练这个有氧战绳呢！不用出门不用跑不用跳不伤膝盖，在家就能完成，每天10分钟就汗如雨下！#健身 #战绳 #居家锻炼 #有氧运动

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人民日报推荐的几个动作，坚持做身体越来越好！居家锻炼 小动作大作用 健身干货

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上胸薄弱的朋友，这个俯卧撑你一定要多练！#胸肌训练 #俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货

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男生想把胸练小一点怎么做？根据我的实战经验告诉你四个动作就够了，男女通用！#居家锻炼 #弹力带练胸 #健身干货 #自律神経調整

五脏在等你练的动作，不仅燃脂塑型，身体还会越来越好！#健身干货 #居家锻炼 #自律神経を整える音楽

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居家不想跑跳的，和不能跑跳的 那就一定要壶铃训练 赶在夏天前惊艳所有人！健身干货 壶铃 居家锻炼

训练结束或者紧张的工作后，拉伸放松一下很舒服！居家锻炼 拉伸 一起来锻炼 健身干货