Видео ютуба по тегу 控制热量摄入

饮食调整控制热量摄入：计算自己的基础代谢率以及每日所需热量，一般来说，160 斤的人要减到 120 斤，需制造热量缺口，每天摄入的热量比消耗的热量少 500 600 千卡，以每周减重 0 5 1 千克

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减脂前先了解这些，让你事半功倍！#热量消耗#活动热效应#基础代谢率#食物热效应

减脂关键的三大核心要素：热量管理、营养结构&进餐时机

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减脂期要控制热量摄入，选择粗粮还是细粮？

控制同热量摄入，就会营养吃不够吗？

菊粉益生元帮助肥胖减重人士管住嘴，抵制高热量食物诱惑

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健康饮食，控制热量摄入

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脂肪肝的预防与控制：健康饮食和生活方式的重要性@168Health

如何吃的健康？

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跟你聊聊断食和热量控制