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减肥饮食3大原则：不满足身体热量需求，满足身体营养需求

📊減重必知知識！了解基礎代謝率，瘦身更有效！

减肥2｜如何打造热量缺口

减肥：你一天消耗多少卡路里？如何计算？

健身者如何按照热量摄入需求购买食物？

想減肥卻覺得算熱量卡路里很難？#減肥#瘦身#熱量#邱正宏 #談醫美 #shorts

預防肌少症的飲食秘訣 攝取足夠的不飽和脂肪酸#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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（减脂线上指导可接）减脂期该吃多少热量？如何让热量缺口合理最大化？健身 减肥 减脂 体重管理 身材管理

預防肌少症需要攝取足夠的熱量 才能滿足身體的能量需求#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

2023減肥必看 | 學會計算熱量消耗就能夠輕鬆的減肥瘦身？ | 該怎麼計算自身的TDEE以達到理想身材？ #熱量計算 #輕鬆減肥 #控制體重 #TDEE算法

攝取的熱量多寡是影響體重的唯一關鍵#飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

減脂节食还瘦不下來？算热量常犯的错！你必须了解这个观念（新手必看）｜減肥｜瘦身｜健身 2021ep3

想減重只吃熱量調控餐可以嗎？（#林芷儀營養師）#Shorts #專家來解答

成功的體重管理取決於整體熱量控制，以及適量的運動#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

不计算卡路里，如何让自己不要吃过量

控制熱量攝取是指計算出你每天需要的熱量，並且不要超過這個數值#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

想要好身材 你需要懂得卡路里热量知识

熱量平衡、進食時機、重量訓練，如何影響肌肉合成與分解【補充】

我的餐盤4每日熱量需求