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今日晚餐吃的是南瓜蒸鸡胸肉蒜蓉金针菇蒜蓉花甲 简单好吃没难度#生活化减脂 #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #减脂餐

减脂期必备的牛肉做法，做一次半个月不用做啦#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #懒人减肥食谱

正常吃家常饭能不能减肥？做减脂餐到底复杂不复杂？今天聊聊这个话题#胖总陪你一起瘦 #减脂餐 #减肥 #生活化减脂 #减肥经验分享

真人减重挑战20斤 最后四天 最后一哆嗦了 “不健身的人样子老，健身的人老样子”#创作灵感 #一起减肥打卡 #体重打卡 #一起监督减肥 #生活化减脂

这个鸡蛋土豆泥沙拉，是整个减脂期吃的频率最多的…路虽远，行则将至！回头看我已走了很远！#记录饮食#营养搭配#生活化减脂#好好吃饭#前后对比

第二集 挑战马甲线第二天，掉了0.8斤，看我都吃的啥？#一起减肥打卡 #自律 #生活化减脂 #居家锻炼 #懒人减肥食谱

包菜鸡胸肉蛋饼 靠吃瘦了45斤!今天来解锁鸡胸肉的新吃法简单好吃没负担 了! #减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #鸡胸肉

给8岁80斤女儿做减脂餐的72天。鸡腿肉这样做绝了，又滑又嫩！#生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦

每次卡在平台期 我都会吃这个黄瓜拌豆腐 简单好吃 还巨⚖️ 下不来的时候一定要试试呦 ！#生活化减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #科学家把黄瓜减脂功效提升5倍

今天早上的极简早餐，没用完的面团给烙成鸡蛋饼，营养又好吃！#记录饮食#营养搭配#生活化减脂#好好吃饭

玉米虾滑蒸饺 今天吃虾滑蒸饺，一口一个嘎嘎香 低脂高蛋白 美味还毫无负担 #减脂餐#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #我的厨房日记

很多姐妹问我早餐怎么吃这一期我讲啦#生活化减脂 #减脂餐 #减脂期 #吃家常菜能减肥吗 #主食减肥法

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我从最胖的时侯156斤到现在121斤，一直是在这样减肥，米饭减肥法#生活化减脂 #米饭的神仙吃法 #体重管理 #节后甩肉大作战 #减脂餐

用了极端饮食减肥法，出现各种问题，后悔了，怎么调整？#减肥经验分享 #胖总陪你一起瘦 #减肥 #减脂 #生活化减脂

挑战100天生活化减脂饮食不重样第47天 今天吃黄瓜鸡排饭 #减脂饮食#夏日减脂大作战#减脂餐

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酸菜排骨配米饭#体重管理 #生活化减脂 #减脂餐 #减脂期 #节后甩肉大作战

第3集 挑战马甲线，一天掉1.8斤，看我都吃的啥？#一起减肥打卡 #自律 #生活化减脂 #居家锻炼 #懒人减肥食谱