Видео ютуба по тегу 練肩

【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）

新手哑铃练肩收藏好这三个动作就可以了！

健身讓肩膀再寬2~3cm！我是這麽練肩的

啞鈴肩

練寬肩的王牌動作#健身 #健身教学 #訓練 #健美

5分钟了解为什么练肩练不大？（6） #davidmiao #苗振#肩部训练

肩膀不就這樣練嗎? #健身干货

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居家练肩训练，这几个动作可以试一下

12分鐘居家啞鈴肩部訓練【中級版】｜12 Min Dumbbell Shoulder workout ｜有效針對肩膀的訓練｜做了超有效的肩部訓練動作｜男生和女生都適合的訓練【健身運動】

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练肩疼痛 这几个动作一定要注意避免撞击

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