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久坐女孩看过来|居家改善脖子不适动作很多女孩子长期的久坐脖颈不舒服还有不好的体态反而去被动拉伸都是不应该的你需要的是去主动强化它这三个动作帮助你强化颈部改善体态体态 健身

正装泰式被动拉伸融合瑜伽技法，以精准力道牵引关节缝隙，通过缓慢施压松解深层筋膜，引导肌肉延展至自然极限。呼吸配合下，身体如藤蔓舒展，释放久坐积压的张力，重建骨骼正确排列，使紧绷的神经末梢恢复松驰状态。

沉浸式拉伸放松。运动是一种良好的放松解压方式，但天气开始转冷，大家都不想动，那怎么办，兄弟姐妹们可以试试躺着运动，被动拉伸+精油spa，一种新颖的放松方式，暖气+小太阳+老姜精油，让你热起来！全身舒畅

大超老师 全身拉伸课程 003 膝关节被动拉伸及技巧和关节囊手法

冈下肌、小圆肌主动被动拉伸动作

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冠君康复：25被动拉伸腘绳肌，股四头肌

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