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如何做一个标准深蹲!

槓鈴背蹲舉

❗️蹲舉常見錯誤動作❗️

熟齡必學！最安全居家深蹲法精華版｜康健雜誌

蹲舉Squat. 302KG

台灣22歲 深蹲300kg @kentousmane

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「蹲舉」常出現錯誤動作。 ❌：上半身啟動（重心前趴）✅：髖、膝先啟動，上半身自然傾斜。

超慢跑 進階訓練！ 深蹲擴胸夾背 鍛鍊核心 保護膝蓋【 挖健康精華 】 徐棟英 江坤俊 #運動 #shorts @tvbshealth20

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身蹲不傷膝 達人示範屈髖深蹲

林銘輝 74kg量級 蹲舉260kg 新全國紀錄

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裝備蹲舉340KG

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成吉思汗館內健力對抗賽 直播(上) 蹲舉項目