Видео ютуба по тегу 运动健身知识

肌肉生长需要多长时间呢？锻炼肌肉的基本原则

为什么一定要做力量训练呢？｜肌肉对心理健康的影响 ｜抗阻运动

膝盖疼痛不适，不妨试试这个动作 #膝盖 #膝盖疼痛 #锻炼

跟着贾玲老师一起来健身！ #怎么练腹肌 #健身 #居家锻炼 #腹部核心训练

背部伸展训练，久坐必备#拉伸 #居家锻炼 #康复运动 #运动 #珠海

今日6个练腿经典动作分享【运动健身知识】

这样练肩才会宽 坚持这么练，你的肩不宽谁的宽！#居家锻炼 #健身 #健身干货 #肩部训练 #好身材练起来

居家凯格尔运动 千万别偷偷练！我怕你会回来感谢我！ #健身干货 #健身 #一起来锻炼 #居家锻炼

四个动作，跟着孙老师每天锻炼全身#运动 #健身 #锻炼

坚持每天做300个，方圆百里没对手。#健身 #掰手腕技巧和训练方法 #手臂训练

【为什么你一直没有进步?!】1个方法教你实现目标!(新手必看)

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不同握法的引体，锻炼不同肌肉群，你学会了吗，赶紧去试试吧！#引体向上 #背部训练#健身干货

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这套膝盖锻炼操，还有人没学会吗？ 膝盖锻炼操#膝盖锻炼#中老年膝盖锻炼 林教练中老年健身课堂

锻炼肩部，就练这三个动作#运动 #健身 #锻炼

膝盖咔哧咔哧响，一个动作来帮你 #膝盖 #膝盖保护 #锻炼

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两个动作，缓解腰部不适 #腰 #中老年 #居家锻炼