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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

一天這樣運動7秒，快速簡單有效😱

【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)

食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!!

5分鐘暖身操! 居家運動前不可或缺 | 5 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUT

健身減重～全家快樂教室居家運動

【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう！

臺北市衛生局：高齡者有氧運動健康操

10 minute full body workout. burning calories exercise

健身減重~中高齡樂活運動

【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome

男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

10分鍾健身運動操，久坐的辦公族，肥胖的寶媽都能練習的懶人健身舞，有氧瘦身鍛煉筋骨，每天練習身體更健康

十分鐘運動 全身拉筋舒展

【週1回10分】上級者向け有酸素運動×筋トレでストレス発散!!!🔥

【食後血糖値を下げる運動！１０分！】食後にこれだけ！ダイエット効果も！

男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

【挖健康】運動前如何暖身才正確？專家教你「8式暖身操」伸展拉筋不痠痛！

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