Видео ютуба по тегу 重量訓練

中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安

【楷教練】重量訓練到底該做幾組？該怎麼定義強度、容量和頻率？這集影片一次講清楚！

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下肢重量訓練－練就進擊的爆發力

為什麼每個人都該進行重量訓練？重訓的好處是什麼？｜Why everyone should lift?｜訓練人生 EP03

89歲凌周阿嬤訓練故事－直立負重110公斤也難不倒！中高齡訓練專訪（完整版）

3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】

15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】

EP131 沒有標準答案的答案

【魔獸】重量訓練餐單～這身材和自律太可怕了D.Howard

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大重量訓練的常見錯誤 (中文字幕)

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【重製上傳】重訓健身，一週要練幾天才有效？｜How many days a week should I workout?｜新手系列 EP12

[影片翻譯] 用重量訓練擊退骨質疏鬆