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因為你經常喜歡做這四個動作,所以你體態很好#居家鍛煉

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小腹突出你就這樣練#瘦大腿 #核心腰腹 #瘦肚子

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凱格爾運動的正確順序!順序做對效果翻倍#凱格爾運動 #居家鍛煉 #好身材練起來 #小動作大作用

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在家就可以鍛煉#居家鍛煉#好身材練起來 #塑型燃脂

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減脂塑形 ~鍛煉篇 骨盆前傾 小肚子凸出 簡單動作瘦肚子~#居家訓練#產后媽媽#寶媽#啤酒肚

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