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【防止 便秘】香蕉：膳食纖維含量高，天然緩解便秘的理想選擇！|便秘 吃什麽最有效 ？|如何 解决便秘問題？

蕭敦仁：「膳食纖維」一天要吃「25-35克」纖維！膳食纖維不足、腸道菌相失衡！不愛吃青菜「便秘嚴重」如廁有血跡？聰明吃好地瓜、控制血糖降膽固醇！「地瓜葉」一身是寶、「多酚」助血糖下降！【健康好生活】

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木耳不含膠原蛋白 黏稠物是水溶膳食纖維│中視新聞 20180402

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什么是膳食纤维？为何可以排毒廋身？

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《宅在家做料理》滿滿膳食纖維 醋燒芥蘭佐白花椰菜泥｜蔬果生活誌

第5课：膳食纤维，看似出身低微，却贡献巨大！ 【营养早餐十课第二季】

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