Видео ютуба по тегу 養生運動-鬆腰功

3分鐘補腎、排濕！彥寬老師「鬆腰法」緩解腰痠、腰痛 預防腰椎老化

腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

腎氣不足？松腰絕招“蹲牆功”，每天20個，腎好腰好身體好！【健康管理師李晓】

松腰活胯 转腰练习

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腰功(養生氣功)系列

腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫

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金刚功，手足前后固肾腰小动作大作用 道家养生 金刚功

腰功(養生氣功系列)一前伸提腰

家裏老人必練運動，早晚練一練兩個動作，走路更輕鬆。#健康2.0 #穴位按摩 #健康養生 #手部穴位按摩 #經絡疏通 #中醫養生 #養生 #養生穴位 #中醫傳承 #shorts

每天50下，首月平均瘦5公斤。#健身 #瘦身#運動#486

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