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駱進漢：【四神湯】日常補身吃「山藥」、「芡實」、「淮山」搭配高纖蔬菜「大頭菜」， 幫助降血糖、纖維多，豬肉+雞肉混搭，湯頭鮮美：淮山排骨四神湯【健康好生活】

駱進漢：【豆干】搭配微辣椒，炒雞腿肉絲，爽脆四季豆添口感！促進循環家常菜：豆干辣椒雞絲【健康好生活】

【黃金泡菜】超簡單！蒜香微辣，涮嘴停不下來！#健康好生活 #駱進漢 #泡菜 #shorts

駱進漢：【南瓜泥】這樣前置，口感鮮甜俱足！「自來水高湯」這樣做！「滑蛋」搭配視覺味覺更滿足！美味營養集一鍋：南瓜燴豆腐蝦【健康好生活】

駱進漢：【黃金泡菜】做法很簡單！利用「洋蔥泥+胡蘿蔔」這樣自製泡菜醬！大白菜涼拌菜，超受歡迎！如何切「洋蔥」不辣眼？「洋蔥汁」醃肉小秘訣！自製黃金泡菜 家常梅花燒肉【健康好生活】

駱進漢：【黃椒醬】自己作！高膳食纖維原汁原味！黃椒+南瓜+蒜末+高粱+酒釀水，蒸魚、煲菜、當火鍋湯底也好吃！川菜萬用黃椒醬+鮮美黃椒海蔬湯【健康好生活】

駱進漢：【春捲】爽脆口感，吃進營養！炒「蝦鬆」滿滿蛋白質配料，鮮甜美味營養一次滿足！春捲皮「這樣保存」不會乾：綜合堅果蝦鬆春捲【健康好生活】

駱進漢：【麻辣鍋】自製麻辣醬，可以用好油+辛香料，自己調配更安心！可當拌醬或鍋底，蒜香療癒！加上中藥材香噴噴：簡易版 川味麻辣鍋【健康好生活】

駱進漢：【乾鍋】不加一滴水，百菇乾煎過產生香氣！雞肉乾煸好香味，搭配蓮藕及馬鈴薯，口感多層次：香辣百菇乾鍋雞【健康好生活】

駱進漢：【麻油】秋天微補身，就用「萬用麻油薑」，輕鬆煸出好滋味！加上高麗菜+海鮮平衡燥性，在家也能輕鬆補：麻油海鮮蛋【健康好生活】

駱進漢：【芙蓉】蓬鬆蛋白這樣炒，簡單好上手！高纖蔬菜搭配海鮮，大菜在家輕鬆做：滑口芙蓉蟹羹【健康好生活】

駱進漢：【海鮮】事前準備工作最重要！鮮蝦+干貝這樣煎香，醬料炒香更添風味！港風口味輕鬆做：鮮美干貝甜豆蝦【健康好生活】

駱進漢：【白木耳】泡發後，加「這物」可去除木耳異味？師傅教你泡發清洗+燉熟！「滑蛋」滑嫩Q彈好涮嘴，雞肉搭配薏仁，Q彈脆口鮮嫩多汁，家常菜全營養澎湃吃：白木耳滑蛋蝦【健康好生活】

駱進漢：【菱角】帶殼要怎麼剝？記住「這一面」！「金沙」這樣做，炒澱粉類蔬菜，特別對味！菱角不用炸、微煎過，鬆軟口感帶酥脆：金沙玉米菱角【健康好生活】

【雜糧豆】這樣處理，入菜好方便！#健康好生活 #駱進漢 #雜糧 #黑豆 #黃豆 #毛豆 #薏仁 #shorts

駱進漢：【黃地瓜】切一公分方丁，炒香後再入菜，口感更香甜綿密！櫻花蝦炒出香氣， 清爽酥脆口感好：蔬菜地瓜蝦鬆【健康好生活】

駱進漢：【菇類】是菜價飆高時的好選擇！入菜健康又好吃！乾煸至軟再加入辛香蔬菜爆香，「酸甜檸香醬汁」師傅教你調！蒸煮三種海鮮+菇菇搭配好口感：鮮蔬蒸三鮮【健康好生活】

駱進漢：【黑豆】這樣泡，電鍋蒸熟得快！黑豆水也要保留，吃「豆」活到老！「毛豆仁」這樣煮，輕鬆去膜！「薏仁」健康「碳水化合物」，黑豆的處理運用：蔬菜黑豆阪肉蝦【健康好生活】

駱進漢：【白木耳】取代勾芡更健康！健康版海鮮羹！新鮮白木耳更容易軟化！小吃鮮甜「海鮮漿」這樣做！靈活運用白木耳：健康版什錦花枝羹【健康好生活】

駱進漢：【酪梨】這樣煎，乳化更添奶油般香氣！搭配大量高纖蔬菜，XO醬炒海鮮港式好味道：香煎酪梨蝦球【健康好生活】