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60세 이후 체중 감량과 근육 증가에 단백질이 중요한 이유

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65세 이상도 근육량이 늘어난다? 근감소증 극복 운동 & 영양법 총정리! | #5

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근육이 안 크는 진짜 이유는 따로 있습니다 (과학으로 해부한 근성장 3요소)