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작은볼기근통증! 허리디스크와 헷갈리지 말자!

중둔근/중간볼기근/ Gluteus medius 완전 정복!

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허리가 아프면 디스크다?? 작은볼기근 통증

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중간볼기근

엉덩이 운동 이야기 1 - 볼기근 혹은 둔근?

소둔근 작은 볼기근의 길 ( WAY OF GLUTEUS MINIMUS)

중둔근 중간볼기근의 길(WAY OF GLUTEUS MEDIUS)

대둔근 큰볼기근의 길 (WAY OF GLUTEUS.MAX)

현장에서 바로 써먹는 해부학 : 중간볼기근

현장에서 바로 써먹는 해부학 : 큰볼기근

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중간볼기근 운동 시 저항 강도

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큰볼기근이 약해진다면......

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밴드 다리 벌리기(Band hip abduction) - 중간 볼기근(중둔근)

밴드 데드리프트(Band Deadlift) - 큰 볼기근(대둔근)