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상체 벌크업에 가장 효과적인 운동 딥스 (+효과와 방법, 자세)

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등운동으로 상체 바로 세우기 !

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덤벨을 이용한 상체 근력 운동 3가지(어깨, 팔)

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☑️상체 근육 vs 하체 근육 [근육]

케틀벨 하나로 상체운동 4가지

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