30분 상체 서킷운동 루틴! 벤치프레스·풀다운·사이드레터럴레이즈로 근육 자극 끝판왕”
이렇게 했더니 바로 어깨 좋아졌습니다ㅣ4가지 필수 어깨 운동
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스미스 머신으로만 진행하는 상체운동 3가지
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운동 21일차 상체운동 완료 20KG가 가볍다... 그리고 산업안전기사 최종합격 예정? 한달뒤!!
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운동 live
상체운동 기록 | 딥스와 풀업
평소에 안하던 상체 운동 찍먹으로 자세 연습하는 날 (허리디스크, 디스크흙수저, 디스크마스터)
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머슬핏을 위한 팔 운동 모음~ 이두근편
헬기저귀×첫경험 상체운동! 웃음 터진 리액션
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[오운모] 상체 운동, 기초부터! 헬린이 등 운동 루틴✨ (feat. 랫풀다운)
헬스장 일일권 가서 뽕뽑는 상체운동루틴