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[배드민턴정보]손목·발목·엘보… 이래도 운동할래요?

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엄지손가락, 손목통증 이대로 놔두면 수술해야 합니다 ㅠ.ㅠ 😭 지금 당장 따라 하세요!

손목통증, 이렇게만 해도 97%사라집니다(손목건초염,드퀘르벵)

세라밴드로 팔꿈치 폄운동(Elbow Extension; 드퀘르벵 건초염 재활 홈 운동 프로그램) #엄지 #드퀘르벵 #홈트레이닝 #재활 #엄지통증 #운동 #homeworkout

세라밴드로 팔꿈치 굽힘운동(Elbow flexion; 드퀘르벵 건초염 재활 홈 운동 프로그램) #엄지 #드퀘르벵 #홈트레이닝 #재활 #엄지통증 #운동 #밴드 #homeworkout

엄지 신전근 등척성 강화운동(EPB Isometrics; 드퀘르벵 건초염 재활 홈 운동 프로그램) #엄지 #드퀘르벵 #홈트레이닝 #재활 #엄지통증 #운동 #homeworkout

엄지 벌림근 등척성 강화운동(APL Isometrics; 드퀘르벵 건초염 재활 홈 운동 프로그램) #엄지 #드퀘르벵 #홈트레이닝 #재활 #엄지통증 #운동 #homeworkout

엄지 IP관절 가동성운동(Thumb IPJ AROM; 드퀘르벵 건초염 재활 홈 운동 프로그램) #엄지 #드퀘르벵 #홈트레이닝 #재활 #엄지통증 #운동 #homeworkout

손목 굽힘근 가동성운동(Wrist flexors AROM; 드퀘르벵 건초염 재활 홈 운동 프로그램) #엄지 #드퀘르벵 #홈트레이닝 #재활 #엄지통증 #운동 #homeworkout

손목 폄근 가동성운동(Wrist extensors AROM; 드퀘르벵 건초염 재활 홈 운동 프로그램) #엄지 #드퀘르벵 #홈트레이닝 #재활 #엄지통증 #운동 #homeworkout

건초염 심하면 쓰는 고정력甲 손목 보호대 추천🎯

[마베정 TV] 손목의 시큰한 통증! 드퀘르뱅 건초염? 이것만 해도 좋아집니다!

[포랩 재활운동센터] 다이나믹한 스포츠 ! 다들 좋아하시죠? 이번 회원님은 스포츠 활동 후 손목에 대한 통증을 호소하셨던 회원님!

[포랩 재활운동센터] 손목이 찌릿찌릿, 쿡쿡 쑤신다면? 손목 관절에 대해 알아보고 재활 운동 같이 해봐요!

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[포랩 재활운동센터] 손목 수술 후 통증과 가동범위 감소로 힘든 나날들을 보내셨던 회원님!

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