심폐지구력과 유연성+민첩성 향상
[휘트니스 더베네핏] 코로나 3일차 홈트 3/21 _ 심폐지구력향상 타바타
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와일드 로프 운동프로그램 두가지!! (근력향상, 심폐지구력 향상)
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마라톤 호흡력 향상 | 심폐근력 , 심폐지구력 훈련 | 파워브리드
기초체력 기르는 요가 | 근력 ・ 유연성 ・ 지구력 향상을 동시에 👊🏻
생로병사의 비밀 - 달리기, 골밀도 관절 근육 강화와 심폐지구력, 기초대사량이 증진된다.20160427
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