24.05.12 턱걸이 기록 #다이어트 #근육량늘리기 #골격근 #턱걸이 #홈트 #헬스 #필라테스 #운동 #등운동 #short #shorts
24.03.27 외출전 턱걸이 #홈트 #다이어트 #운동 #골격근 #근육량 #늘리기
40세 이상 여성 체내 지방 ⬇️, 근육량 ⬆️ | 하루에 운동은 30분만 하면 되요! | 42세 인바디 공개 | 몸무게 51kg/체지방률 14.3%!!
벌크업❌ 근육량 증가를 위한 식단법 Top3
하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트 (층간소음🙅🏻♀️)
홈트로 근육량 늘릴 수 있나요?
고강도 근력운동 | 체지방은 깎고, 근육량은 늘리는 전신 다이어트 운동