Видео ютуба по тегу 팔굽혀펴기

팔굽혀펴기/푸쉬업 15X7(pushup 15X7) 데스런.

정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!

[Lv3] 푸쉬업 하루에 딱 100개씩 합시다!! (pushup 10X10)

'팔굽혀펴기' 의 정석. 가장 "완벽한 푸쉬업" 자세 배우기 교본

상체터는 푸쉬업 운동루틴(조금힘듦) [홈트레이닝 루틴]

늘씬한 상체를 위해 🔥30일 푸쉬업챌린지 함께해요

푸쉬업 '제발' 이렇게만 하세요! 가슴자극 200%높이는 방법!?(팔굽혀펴기 정자세,대흉근 운동)

10min 200push ups | 10분에 푸쉬업 200개 따라하기

집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)

매일 하는 30일 5x5 푸시업 챌린지 feat. 전신운동, 코어 ㅣ Push up challenge 30days

푸쉬업 해도 몸변화가 없는 이유 [운동의 정석]

ENG)푸쉬업의 정석 (feat. 초보자 푸쉬업 잘 하는 법, 푸쉬업 자세+효과) I 심으뜸 필라테스

팔굽혀펴기인데 전신운동이 된다? 미친 피지컬을 만드는 마이크 타이슨 푸쉬업. 근력, 근비대, 체력 3마리 토끼를 한번에!

【푸쉬업】 진짜 제대로 하는법 알려드림! 가슴근육 100% 쓰는 법

팔굽혀펴기, 몇 개면 건강할까? 충격 결과!

푸쉬업은 제발 '이렇게'하세요. (어깨, 팔꿈치 통증없이 가슴자극 200%높히는 방법!?)

여자도 '제발' 가슴운동 하세요! 집에서 할수있는 가슴운동 푸시업 제대로 하는법

내가 지금도 푸쉬업을 하고 추천하는 이유

팔굽혀펴기 본전 확실히 뽑는 법