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리포머필라테스 | 웜업으로 좋은 척추가 시원해지는 시퀀스 | 찌뿌등한 월요일 날려버렷~

캐딜락+풋스트랩+프시스루바 필라테스 시퀀스/이 조합 너무 신박하고 잼있다👀골고루 자극 쵝오👍cadillac sequence pilates

짬내서라도 오게되는 매트필라테스 외부특강 풀 시퀀스 3편

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[캐포머 시퀀스] 캐포머로 하는 색다른 유산소!!#캐딜락시퀀스

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[필라테스] 캐딜락 + 트라페즈 전신운동 시퀀스

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“전신을 단련하는 종합 시퀀스, 자세 개선에 탁월한 리포머 (3탄)”

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[체어 시퀀스] 체어 보수 복부 시퀀스 옆구리부터시작해서 복부 불태우기😭 #체어시퀀스 #체어필라테스

바렐 + 써클링 시퀀스 | 기본 동작에 충실하면서 디테일 UP | 코어 + 전신 협응운동

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리포머를 이용한 필라테스 시퀀스(하복부)