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햄스트링 늘려주고 하체 붓기 빼는 스트레칭

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[김도영, 햄스트링 부상 복귀 임박!!] 250422(화) 바쁜 출근길, 스포츠 뉴스 대신 읽어드립니다~ 스.대.남!

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엉뽕·햄스트링 터짐주의⚡4가지 핵심 루틴

햄스트링 손상 & 파열, 빠르게 회복하는 스트레칭/운동

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앉아서 하는 고관절&햄스트링 스트레칭

[PAPS 증진활동] 햄스트링스트레칭ㅣ캣-카우스트레칭ㅣ러시아트위스트ㅣ다리길게뻗기ㅣ코브라스트레칭ㅣ학생건강체력평가ㅣPAPSㅣ팝스ㅣ유연성 Short ver.

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뻣뻣한 햄스트링은 골반을 고정시켜 허리 건강에 좋지않아요🫠

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