Футбол координационная выносливость
Автор: Футбольная Академия Amsterdam
Загружено: 2020-01-23
Просмотров: 3204
Футбол координационная выносливость. Этот тип специфической выносливости является едва ли не определяющим во всём наборе важнейших качеств, которым должен обладать квалифицированный футболист. Понятно почему –ведь на протяжении футбольного матча, длящегося 90 минут каждый из членов команды должен мочь качественно выполнять разнообразные технические действия и без потери качества в условиях постоянно нарастающего утомления. Различные типы выносливости незначительно зависят друг от друга. Например, можно обладать высоким уровнем общей выносливости, зависящей от аэробных возможностей организма футболиста. У этого же спортсмена уровень специальной, координационной выносливости, может быть совершенно недостаточным. Единого метода для оценки различных видов выносливости нет и быть не может. Критерии оценки отдельных типов выносливости совершенно разные и это определяется особенностями и спецификой конкретного вида спорта. Основным критерием для оценки уровня координационной выносливости в футболе является время, в течение которого футболист способен удерживать внимание и выполнять технические действия без явной потери качества исполнения. Основными методами развития координационной выносливости являются специфические, для определённого вида спорта, упражнения. В футболе это специальные технические упражнения, которые вы можете видеть на нашем канале. Выносливость и координационная выносливость развивается только тогда, когда в процессе выполнения упражнения возникает, прогрессирует и преодолевается утомление. Подавляющее большинство (квалифицированных) футбольных тренеров, основываясь на собственном опыте, определяет достаточный уровень утомления футболиста для того, чтобы сделать перерыв в упражнениях. Характерными признаками нарастающего утомления являются пониженная способность к удержанию внимания и резко возросшее количество неправильных действий (ошибок) при выполнении технического упражнения. Футбольные тренировки с целью воспитания координационной выносливости происходит как правило с использованием циклических упражнений. Необходимо заметить, что в период восстановления между сериями упражнений, лучшие тренеры пользуются принципом переключения (активного отдыха). Это значит, что в паузе спортсмену предлагается какое-то лёгкое и отличающееся от предыдущего, упражнение. Футболист, обладающий высоким уровнем координационной выносливости, функционирует чрезвычайно экономично и способен многократно исполнять всевозможные технические действия в условиях футбольного матча. Интенсивность и продолжительность упражнений, а также продолжительность интервалов отдыха имеет огромное значение в процессе тренировки координационной выносливости. От всех этих факторов напрямую зависит ответная реакция организма спортсмена на тренировочную нагрузку и, как следствие, результат от проделанной тренировочной работы. Хорошо известно, что координация и координационная выносливость, это качества, которые необходимо постоянно поддерживать, в противном случае, они быстро утрачиваются http://football-youth.com/просмотр-фу...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
