30 Giorni di Yoga - 25 minuti di Pratica completa di Yin Yoga - Lezione di Yoga - Giorno 26

30 Giorni di Yoga - 25 minuti di Pratica completa di Yin Yoga - Lezione di Yoga - Giorno 26

Continuiamo nel tuo percorso con lo yin yoga

Oggi Pratica di rilascio di Yin Yoga di 25 minuti circa

Prova ad immaginarti come un contenitore vuoto che si lascia andare
Metti in pratica tutto quello che hai imparato fin qui

Forse non ti ho parlato della correlazione tra i vari tipi di tensione; tutto in noi
lavora insieme in maniera biunivoca
Traumi psicologici, emotivi di qualsiasi tipo grandezza e durata si radicano
immancabilmente nel fisico
Avere la capacità di liberarti da queste tensioni corporee vuol dire rilasciare anche i traumi invisibili


Queste posizioni di yoga ti permetteranno di prendere confidenza con te
stessa.

I consigli sono sempre gli stessi:
-entra lentamente nelle posizioni, gli asana
-usa il respiro per rilassarti ed impara a conoscerlo
-raggiungi un limite sopportabile nella posizione di yoga che ti permetta di
-scioglierla con il respiro e la calma
-aiutati con blocchetti, cuscini e coperte durante tutta la pratica di yoga se
ne hai bisogno
-evita dolore, bruciore e di non andare oltre al limite che puoi sopportare e
superare nell'asana
-resta immobile nella posizione di yoga cercando di muoverti solo per
progredire
-sei libera di uscire o allentare l'asana se ti accorgi di essere andata troppo
oltre
-esci con calma dalla posizione di yoga

OBBIETTIVI del percorso di Yin Yoga, Meditazione e Crescita Personale:
-abituarti a dedicarti del tempo
-conoscerti meglio te e le tue potenzialità
-imparare a praticare Yin Yoga
-conoscere ed utilizzare meglio la respirazione
-osservare le tue tensioni (fisiche emotive tutte)
-imparare a rilassarti
-imparare a lasciare andare
-stare bene, acquisire benessere. stare meglio tu e chi ti sta attorno
-dare un peso diverso alle cose
-PORTARE TUTTO QUESTO NELLA VITA

Cosa non facciamo con questo percorso:
-dimagrire
-tonicità
-cardio
(se vuoi questo segui percorsi dinamici)

Le difficoltà che ci si prospettano nella nostra realtà:
-ritmi troppo alti fuori giri
-inadeguatezza
-gestire lo stress
-gestire la paura
-tensioni inutili (mal di schiena, cervicale, mal di testa)

Cosa facciamo:
-pratica di yoga rivolto al tuo ascolto
-conosciamo meglio: corpo, respiro e come lasciare andare
-un percorso (goditelo)

Cosa serve:
-20/30 minuti per te ogni giorno
-un ambiente essenziale a te dedicato dove dedicarti questo tempo
-una motivazione in te
-un contatto comodo con il terreno (tappetino o coperta stesa)
-cuscini e coperte come spessori
-abbigliamento caldo e comodo
-cominciare e basta

Prendi contatto con comprensione, gentilezza ed ascolto
Ti consiglio:
-Ascoltati
-Osservati
-Rispettati
-Applica alla pratica di Yin Yoga il movimento del respiro all'interno del corpo sempre più dove ti serve
-Lasciati andare
-Conosciti sempre meglio

Se vuoi lavorare più intensamente vieni a praticare con noi in diretta!

Se sei interessata ad approfondire, a praticare insieme o a conoscerci ti lascio i miei link

Sito:https://www.yogamonamour.it/
FB:  / yogamonamour  

A presto
Robi

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